Skip to content
KitesurfingOfficial

Airstyle · Fortgeschritten

One-Footer

Im Trick Tree ansehen

Beim One-Footer springst du, greifst das Board, ziehst in der Luft einen Fuß aus der Schlaufe und bekommst ihn vor der Landung wieder rein.

Auch bekannt als: one foot · one foot straight air

Voraussetzungen

Jump with Grab

Schaltet frei

Board-Off

Schulen lehren das unterschiedlich

Die Quellen sind sich uneinig, was zu tun ist, wenn der Fuß nicht mehr in die Schlaufe zurückkommt. Passaro Kite schreibt zum einfachen One Foot: Board auf die Seite wegwerfen, die deiner Landung gegenüberliegt. IKSURFMAG schreibt zum One-Foot Leg Over das Gegenteil: Wenn du den Grab schon hast, lohnt es sich, das Board für die Stabilität festzuhalten, sobald die Zeit für den Fuß nicht mehr reicht. MACkite liegt näher bei Passaro, redet aber über Board-Offs und nicht über One-Footer, wenn es heißt, dass das Festhalten bis in die Landung die Schultern zerlegt, und Rider deshalb trainieren, das Board in etwa 45 Grad vom hinteren Fuß weg freizuwerfen.

Ideale Bedingungen

Progression empfiehlt einen größeren Kite für mehr Hangtime und Stabilität, hart anzukanten und hoch zu springen, und die Versuche auf einem Downwinder zu fahren, damit dich ein weggeworfenes Board nicht zurück nach Luv kreuzen lässt. Passaro Kite sagt, ein sauberer Sprung zählt mehr als Höhe. Keine der in dieser Session unseren Quellen nennt ein Windband für den Trick.

So geht's

  1. 1. Vorbereitung, bevor du rausfährst

    • Mach die hintere Fußschlaufe eine Stufe lockerer, damit der Fuß rausrutscht und nicht gegen die Schlaufe kämpft.
    • Bau einen Kite auf, der dir Hangtime gibt. Der kleinste aus deiner Tasche ist hier falsch.
    • Fahr die ersten Versuche als Downwinder, damit dich ein weggeworfenes Board nicht einen langen Weg zurück nach Luv kostet.

  2. 2. Send und Pop

    • Kante hart an und zieh den Send durch. Ein sauberer Sprung mit Float bringt dir hier mehr als ein großer, den du nicht kontrollierst.
    • Halt den Send kontrolliert. Zu viel Kite streckt dich lang, du kriegst die Knie kaum hoch, und das Board kippt nach vorn weg, außer Reichweite deiner Hand.
    • Stell den Kite in dem Moment auf 12, in dem du vom Wasser abhebst, damit er aufhört, rückwärts zu fliegen.
    • Schieb die vordere Hand in die Mitte der Bar, damit der Kite ruhig steht, und halt die Bar angezogen, während du greifst und den Fuß rausziehst.

  3. 3. In der Luft

    • Beug das hintere Knie, lass das vordere Bein gestreckt, Brust aufrecht. Das Board kommt zu dir hoch, du beugst dich nicht runter.
    • Nimm die hintere Hand von der Bar und greif das Tail so schnell wie möglich.
    • Zieh den Fuß vor dem höchsten Punkt raus, dann ist der ganze Weg nach unten Puffer.
    • Bei den ersten Versuchen kickst du den Fuß einfach raus. Wenn das sitzt, streckst du das Bein und hältst es, Fußspitze gerade nach unten.
    • Drück den Fuß, der noch in der Schlaufe steckt, fest ins Pad und dreh das Fußgelenk, um das Board hochzuziehen. Dieser Druck kauft dir die Zeit, wieder reinzukommen.
    • Behalt die leere Fußschlaufe die ganze Zeit im Blick und halt das freie Bein mit den Hüftbeugern oben, damit das Board nicht wegpendelt.

  4. 4. Fuß rein und Landung

    • Fuß zurück in die Schlaufe, hintere Hand zurück an die Bar.
    • Steuer den Kite auf dem Weg nach unten nach vorn, das gibt dir Lift, während du den Fuß sortierst.
    • Land flach, mit der Nose nach Lee. Nicht auf der Kante.

Typische Fehler und ihre Korrektur

Fehler

Du sendest den Kite zu aggressiv, und das Board kippt nach vorn weg, bevor deine Hand ans Tail kommt.

Korrektur

Nimm den Send zurück auf einen kontrollierten Sprung. Genau die Streckung, die ein zu weit gesendeter Kite erzeugt, hindert dich daran, die Knie hochzuziehen, und schiebt das Board von deiner Hand weg.

Fehler

Du greifst weit weg nach dem Board und kommst nicht ran.

Korrektur

Hol das Board stattdessen zu dir. Vorderes Bein strecken, hinteres Bein beugen, dann kommt das Tail von selbst in deine Hand.

Fehler

Das Board pendelt zu weit weg und du verlierst die Schlaufe aus den Augen.

Korrektur

Spann die Hüftbeuger an, halt das Bein oben und stopp das Pendeln, und lass die Fußschlaufe den ganzen Sprung über nicht aus den Augen.

Fehler

Du kommst auf der Kante runter.

Korrektur

Land flach, Board Richtung Lee, und steuer den Kite auf dem Weg nach unten nach vorn, das gibt dir den zusätzlichen Lift.

Wenn es schiefgeht

  • Wenn die Zeit nicht reicht, den Fuß wieder reinzubekommen: Board komplett wegwerfen, auf die Seite, die deiner Landung gegenüberliegt (Passaro Kite).
  • Folg nicht dem Reflex, das Board festzuhalten, damit es bei der Landung schon in deiner Hand ist. MACkite beschreibt für Board-Offs, was dann kommt: Du sackst ein, das Board nicht, und Arm und Schulter werden schnell in einen extrem schmerzhaften Winkel gedrückt.
  • MACkites Übung dagegen: Board abziehen, ein paar Sekunden von dir weg halten, dann bewusst und sicher in 45 Grad vom hinteren Fuß weg werfen, gleich in der ersten Session mit Versuchen.
  • Fahr die Versuche als Downwinder, damit du nach einem weggekickten Board nicht zurück nach Luv kreuzen musst (Progression).
  • IKSURFMAG rät beim One-Foot Leg Over genau das Gegenteil: Wenn die Zeit für den hinteren Fuß fehlt und du den Grab schon hast, lohnt es sich, das Board für die Stabilität festzuhalten. Siehe den Hinweis, wo die Quellen auseinandergehen.

Lern das mit einem Coach, nicht von einer Seite

Dieser Guide erklärt, was der Move ist und woran Rider scheitern, damit du mit einem klaren Plan an den Spot kommst. Er kann deinen Kite nicht beobachten, die kommende Böe nicht lesen und dich nicht davon abhalten, etwas zu ziehen, für das du noch nicht bereit bist — ein Coach oder Instructor kann das.

Zertifizierte Schule finden

Bildungsreferenz, keine Ausbildung. Kitesurfen ist ein Risikosport: Die Schritte hier geben wieder, was benannte Schulen, Instructor und Technik-Bibliotheken lehren, und die Seite listet genau diese Quellen — echte Bedingungen bringen aber Wind, Böen, Wasserzustand, Verkehr und Materialverhalten mit, die kein geschriebener Guide abbildet. Schulen lehren zudem berechtigte Varianten; wo unsere Quellen sich widersprechen, sagt die Seite das, statt eine Version zu wählen. Schätz deine eigene Bereitschaft ein, nutz die Sicherheitssysteme an deinem Kite und zieh keinen Move, nur weil eine Seite ihn machbar klingen lässt. KitesurfingOfficial übernimmt keine Haftung für die Nutzung dieser Informationen auf dem Wasser.

Fragen aus der Praxis

Was muss ich können, bevor ich einen One-Footer probiere?+

Springen und das Tail greifen. Progression schreibt, wer springen und das Tail seines Boards greifen kann, kommt hier locker rein, und nennt den Fuß-raus einen einfachen Einstieg. MACkite legt dieselbe Reihenfolge fest: springen, dann Tail Grabs, dann One-Footer, dann Board-Offs. Passaro Kite sagt es noch direkter: Wenn dein Grab-Sprung sitzt, bist du bereit für den One Foot. Progression ergänzt, dass erst Höhe und Hangtime dir überhaupt erlauben, den Grab zu machen und zu halten.

Wie hoch muss ich springen?+

Passaro Kite sagt, du musst gar nicht besonders hoch, ein sauberer Sprung zählt mehr: Wenn der Fuß vor dem höchsten Punkt raus ist, hast du die komplette Abstiegsphase, um ihn wieder reinzusetzen. Progression kommt von der Board-Off-Seite und sagt, du brauchst wie beim One-Footer Druck im Kite: hart ankanten, hoch springen, und lieber einen größeren Kite für Hangtime und Stabilität als einen 7er, um dessen Position du dich den ganzen Sprung über sorgst.

Welcher Fuß kommt aus der Schlaufe?+

In der Standardversion der hintere. Bei Progression verlässt der hintere Fuß zuerst die Schlaufe, erst gekickt, später gestreckt und für den Style gehalten. MACkite bringt auch einen One-Footer mit dem Fuß nach vorn bei, bei dem der Arm nach hinten geht, damit das Bein nach vorn kommt, was den Oberkörper automatisch in die Gegenrichtung dreht, dazu eine No-Handed-Variante, bei der du den hinteren Fuß schon vor dem Sprung ein Stück rausschiebst. Zephyr Kite Tours zeigt eine Transition-Variante, bei der der vordere Fuß rauskommt und aufs Wasser gesetzt wird.

Muss ich vorher etwas am Board ändern?+

Die hintere Schlaufe lockern. Passaro Kite will die Schlaufen leicht locker, damit der Fuß leicht raus- und wieder reinkommt. IKSURFMAG sagt dasselbe fürs Leg Over und bietet eine Alternative an: entweder die hintere Schlaufe ein bisschen lockern oder den hinteren Fuß vor dem Sprung ein Stück rauswackeln, damit er ohne großen Aufwand raus- und wieder reingeht.

Was mache ich, wenn der Fuß nicht mehr reingeht?+

Board weg, statt es runterzukämpfen. Passaro Kite sagt, wirf das Board komplett auf die Seite weg, die deiner Landung gegenüberliegt. MACkite schreibt über Board-Offs und wird deutlicher, warum das zählt: Dein Reflex ist, das Board festzuhalten, damit es bei der Landung schon in der Hand liegt, dann sackst du ein und das Board nicht, und Arm und Schulter werden in einen extrem schmerzhaften Winkel nach oben gedrückt. Ihre Antwort ist ein bewusster Wurf in 45 Grad vom hinteren Fuß weg. Progressions praktischer Trick: die Versuche als Downwinder fahren, dann bedeutet ein weggekicktes Board keinen langen Weg zurück nach Luv.

Weiterlesen

Quellen

Jeder Schritt auf dieser Seite ist auf die Quellen unten zurückführbar. Wo sie sich widersprechen oder schweigen, sagt die Seite das, statt zu raten.