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Airstyle · Fortgeschritten

Frontroll with Grab

Im Trick Tree ansehen

Beim Frontroll with Grab nimmst du mitten in der Vorwärtsrolle die hintere Hand von der Bar, greifst das Board meist am Tail und lässt vor der Landung los.

Auch bekannt als: Front Roll Tail Grab · Front Roll with Grab · Front Loop Grab · Grabbed Sent Front Loop · Sent Frontroll with Grab · Powered Frontroll with Grab

Voraussetzungen

FrontrollJump with Grab

Schaltet frei

Im Baum baut noch nichts darauf auf — der Trick steht für sich.

Schulen lehren das unterschiedlich

Unsere Quellen sind sich uneinig, was der Kopf macht. MACkite dreht die Rotation damit an: das führende Ohr an die vordere Schulter ziehen und unter der hinteren Achsel durchschauen. Elite Watersports sieht die Bewegung ebenfalls kopfgeführt, also vordere Schulter fallen lassen, Kopf runter und leicht rüber, „als wolltest du an deiner eigenen Achsel riechen". IKSURFMAG nimmt den Kopf beim Absprung bewusst raus, hält ihn quer zu den Schultern und lässt die Rolle aus den Schultern plus dem Absprung mit dem hinteren Bein kommen, weil eine kopfgeführte Rolle zu schnell dreht, um noch das Tail zu finden. Bei der Kite-Position geht es genauso auseinander. MACkite erklärt den Trick als Freestyle-Pop mit dem Kite geparkt auf 45 Grad, IKSURFMAG lehrt eine gesendete Variante und steuert den Kite bis etwa 12:30 hoch, und in MACkites eigener Trickliste stehen „Powered Frontroll with Grab" und „Sent Frontroll with Grab" als zwei getrennte Einträge. Auch beim ersten Grab sind sie uneins: MACkite und IKSURFMAG schicken dich ans Tail, Elite Watersports startet mit Melon oder Indy.

Ideale Bedingungen

Elite Watersports legt die ersten Versuche in hüfttiefes Flachwasser bei gleichmäßigem Side-Onshore-Wind und rät von Offshore, Böen und Hochwasser-Tagen ab. IKSURFMAG will stattdessen tiefes Wasser mit viel Platz um dich herum, Kite auf 11 oder 1 Uhr beim Anfahren. Keine der hier unseren Quellen nennt eine Knotenspanne für diesen Trick. Global Kite Spots nennt 12 bis 18 Knoten, aber für das eigene Kiteloop-Training, nicht für diesen Move.

So geht's

  1. 1. Anfahren und Kite senden

    • Schieb beide Hände in die Mitte der Bar, links und rechts neben die Mittellinie. So bewegt sich der Kite nicht, wenn du greifst.
    • Trimm die Bar mindestens bis zur Hälfte des Depowerwegs runter. Ohne Trimm riskierst du, dass der Kite beim Absprung stallt und du mit Speed nach Lee fliegst statt hoch und wieder runter.
    • Fahr sauber angekantet nach Luv an, mit genug Speed, dass das Board lebendig wird. Hintern tief, Beine halten dagegen, Gewicht mittig, hinteres Bein gebeugt, aber stabil.
    • Stell den Kite auf 11 oder 1 Uhr und such dir tiefes Wasser mit viel Platz um dich herum.
    • Fahr genau so an wie für einen normalen Frontroll, dann steuer die Bar zurück und bring den Kite auf etwa 12:30. Nimm den Druck wieder raus, sobald der Kite zieht, damit du deine Höhe hältst.

  2. 2. Absprung und Rotation öffnen

    • Stell die Bar kurz vor dem Absprung wieder gerade, damit der Kite nicht weiter nach hinten wandert. Bar geradestellen und Bar reinziehen sind zwei verschiedene Schritte, und die Reihenfolge zählt.
    • Spring mit dem hinteren Bein gegen die Kante ab, dann hilf nach, indem du die Bar reinziehst.
    • Wirf die Schultern runter Richtung Nose und stampf über die Kante am hinteren Fuß weg, damit die Rolle eine Rolle bleibt und nicht zu einer flachen, waagerechten Drehung wird.
    • Nimm die hintere Hand ab, sobald die Rotation anfängt. Wartest du, ist der Moment weg.
    • Steuer den Kite mit der vorderen Hand ein Stück nach vorn. Ein Frontroll trägt den Kite weiter nach hinten, als du wolltest, und mit dem Tick nach vorn kaufst du dir Hangtime für den Grab.

  3. 3. Den Grab holen

    • Sobald die Hand von der Bar geht, zieh das hintere Knie hoch. Hetz nicht: Die Rotation startet schnell und endet langsam, du hast mehr Zeit, als es sich anfühlt.
    • Halt den Kopf quer zu den Schultern, damit du dich nicht von dem Board wegdrehst, das du greifen willst.
    • Augen auf den Punkt: Schau hin, wo du greifen willst, bevor du hingreifst. Das Tail und die Heelside-Kante neben der hinteren Finne sind die beiden Stellen, die du wirklich erreichst.
    • Zieh das Board zu dir hoch, indem du die Knie anhebst, statt nach unten zu greifen. Die Bar bleibt dabei am Sweetspot.
    • Bei den ersten Versuchen brauchst du keinen festen Griff. Ein kurzes Antippen reicht als Anfang; halt ihn länger, sobald dich die Landung nicht mehr überrascht.
    • Bone ihn aus: vorderes Bein strecken, den vorderen Fuß von dir wegdrücken, während du das Tail nah am Körper hältst.

  4. 4. Ausdrehen und landen

    • Wenn der Grab sitzt, dreh den Kopf und schau in deine Fahrtrichtung, damit du weißt, wo und wann du landest.
    • Hast du den Kite beim Absprung nach vorn gesteuert, nimm mit der vorderen Hand einen Tick Spannung von den Leinen. Das bremst die Bewegung des Kites.
    • Lass den Grab los, zieh die Bar in den Sweetspot und dive den Kite, Blick auf die Landebahn. Die hintere Hand kannst du vorher wieder an die Bar legen.
    • Wenn du den Grab löst, lass die Beine unter dir lang werden, damit das Fahrwerk unten ist. Bleiben die Knie oben, landest du mit dem Board vor dir statt unter dir.
    • Die Schultern folgen dem Kopf, und solange mindestens ein Knie noch oben bleibt, folgen auch Hüfte und Board. Dreh die Hüfte ein, richte das Board nach Lee aus und setz mit dem Tail zuerst auf. Sobald du im Gleichgewicht bist, carvst du wieder auf die Kante.

Typische Fehler und ihre Korrektur

Fehler

Du kommst nicht ans Board, und der Grab wird zum Griff ins Leere.

Korrektur

Du hast das Board nicht hoch genug geholt. Zieh das hintere Knie weiter hoch und lass das vordere Bein gestreckter, dann kippt das Tail näher zu dir.

Fehler

Die Rotation kommt zu schnell rum, du findest das Tail nicht.

Korrektur

Hör auf, mit dem Kopf vorzugehen. Halt ihn quer zu den Schultern, dreh die Rolle aus den Schultern und dem Absprung mit dem hinteren Bein, und geh sofort nach dem Absprung an den Grab.

Fehler

Der Kite trägt dich nicht, du kämpfst dich an der Bar fest oder wirst auf den Hintern fallen gelassen.

Korrektur

Der Kite steht zu weit hinten. Bar vor dem Absprung geradestellen, erst kicken und dann ziehen, den Grab nicht hetzen und den Kite beim Absprung nach vorn steuern.

Fehler

Du beschleunigst in der Rotation, und der Kite zieht dich nach vorn aus der Achse.

Korrektur

Der Kite steht zu weit vorn. Zwei Möglichkeiten: vor dem Absprung ein Stück weiter nach hinten senden, oder in der Rotation die vordere Hand lockern.

Fehler

Du drehst sauber durch und hängst beim Aufsetzen die Nose oder das Tail ein.

Korrektur

Richte die Nose beim Rausdrehen in deine Fahrtrichtung. Auch eine schnelle Rotation lässt sich retten, wenn du das Board nach Lee ausrichtest.

Wenn es schiefgeht

  • Wenn dir der Dive auf dem Weg nach unten Sorgen macht, lass den Grab los und nimm beide Hände an die Bar, damit du den Dive sicher fährst und die Power bei der Landung kontrollierst.
  • Lass die Beine unter dir lang werden, wenn du den Grab löst. Bleiben die Knie oben, landest du mit dem Board vor dir statt darunter.
  • Überdreht? Nose nach Lee ausrichten und rausfahren. Elite Watersports sagt, dass sich auch eine leicht überdrehte Rotation über eine Landung nach Lee retten lässt.
  • Zieh für diesen Trick Impact Vest und Helm an. Elite Watersports begründet das mit der Kopf-über-Lage und dem Vorwärtsimpuls und weist darauf hin, dass unsaubere Landungen am Anfang wahrscheinlich sind.
  • Mach drei bis fünf Versuche, dann Pause und erst mal einen Trick fahren, den du sicher kannst, bevor du zurückkommst. Elite Watersports sagt, das baut Muskelgedächtnis auf und hält den Frust draußen.
  • Fahr deine ersten Frontrolls mit einem erfahrenen Lehrer in der Nähe, wenn du dir bei den Bedingungen, deinem Kite-Setup oder deinem Timing unsicher bist.

Lern das mit einem Coach, nicht von einer Seite

Dieser Guide erklärt, was der Move ist und woran Rider scheitern, damit du mit einem klaren Plan an den Spot kommst. Er kann deinen Kite nicht beobachten, die kommende Böe nicht lesen und dich nicht davon abhalten, etwas zu ziehen, für das du noch nicht bereit bist — ein Coach oder Instructor kann das.

Zertifizierte Schule finden

Bildungsreferenz, keine Ausbildung. Kitesurfen ist ein Risikosport: Die Schritte hier geben wieder, was benannte Schulen, Instructor und Technik-Bibliotheken lehren, und die Seite listet genau diese Quellen — echte Bedingungen bringen aber Wind, Böen, Wasserzustand, Verkehr und Materialverhalten mit, die kein geschriebener Guide abbildet. Schulen lehren zudem berechtigte Varianten; wo unsere Quellen sich widersprechen, sagt die Seite das, statt eine Version zu wählen. Schätz deine eigene Bereitschaft ein, nutz die Sicherheitssysteme an deinem Kite und zieh keinen Move, nur weil eine Seite ihn machbar klingen lässt. KitesurfingOfficial übernimmt keine Haftung für die Nutzung dieser Informationen auf dem Wasser.

Fragen aus der Praxis

Muss ich Frontrolls sicher stehen, bevor ich den Grab dazunehme?+

IKSURFMAG sagt, wenn du ein paar Frontrolls ziemlich zuverlässig raushaust, kannst du es probieren, und ergänzt, dass das nicht dein erster Grab sein sollte: Ein gerader Sprung mit Tail Grab baut das Muskelgedächtnis auf, das dir hier hilft. Elite Watersports setzt die Einstiegshürde noch früher an und will, dass du kontrolliert Höhe fährst, einfache Load-and-Pop-Sprünge stehst und den Kite auf 12 Uhr sauber hältst.

Welchen Grab nehme ich zuerst?+

MACkite nennt den Tail Grab den einfachsten Einstieg, IKSURFMAG nennt das Tail und die Heelside-Kante neben der hinteren Finne als die beiden am besten erreichbaren Optionen. Die Rotation bringt das Board von selbst nach oben zu dir, deshalb beschreibt IKSURFMAG einen Tail Grab im Frontroll als überraschend intuitiv. Elite Watersports macht es andersherum und lässt Rider mit einem einfachen Melon oder Indy am höchsten Punkt der Rolle anfangen. Global Kite Spots warnt, dass ein Crail, also die Nose mit der hinteren Hand greifen, gegen die Rotation arbeitet: Du drehst in die eine Richtung, deine Schultern in die andere, und die Drehung wird deutlich langsamer.

Welchen Wind und welches Wasser brauche ich dafür?+

Keine der hier unseren Quellen gibt eine Knotenspanne für den Trick an. Elite Watersports legt die ersten Versuche in hüfttiefes Flachwasser bei gleichmäßigem Side-Onshore-Wind und rät ab von Offshore, böigem Wind und Hochwasser, weil das deinen Spielraum für Fehler verkleinert. IKSURFMAG will tiefes Wasser und viel Platz, mit dem Kite auf 11 oder 1 Uhr beim Anfahren.

Brauche ich spezielles Material?+

Elite Watersports sagt, es braucht kein spezielles Material, aber ein Kite und ein Board, die zu deinem Level und zum Wind passen, machen den Trick leichter zu lernen, und sauber getrimmtes Material plus die passende Bargröße verbessern die Kontrolle mitten in der Rotation. Für genau diesen Trick empfiehlt Elite Watersports Impact Vest und Helm. Global Kite Spots ergänzt, dass kurze Bars Drehungen kontrollierter machen und Boots mehr Stabilität bei Absprung und Landung geben.

Mitten in der Rotation eine Hand von der Bar zu nehmen macht mir Angst. Wie taste ich mich ran?+

Die Übung von IKSURFMAG: beide Hände an der Bar lassen und dich in der Rotation nur darauf konzentrieren, das hintere Knie hochzuziehen. So lernst du die Bewegung kennen, und das Board liegt genau da, wo es förmlich danach schreit, gegriffen zu werden, ohne dass du etwas loslassen musst. IKSURFMAG schlägt außerdem vor, den Grab an Land zu üben, am Strand oder auf dem Rasen, damit du ohne großes Nachdenken greifst. Auf dem Wasser haust du erst ein paar Frontloops ohne Grab raus, dann tippst du das Board kurz an, und zum Schluss hältst du es fest.

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Quellen

Jeder Schritt auf dieser Seite ist auf die Quellen unten zurückführbar. Wo sie sich widersprechen oder schweigen, sagt die Seite das, statt zu raten.